脑出血预防，看这里！
来源：济南脑科医院
时间：2017-08-17
立秋后，天气变寒，逐渐步入脑出血的高发季节，中晚温差较大，容易诱发脑出血。脑出血来势凶猛，给患者带来严重的生命危害和痛苦，对家庭带来极大的经济负担。所以，应注意预防脑出血。
如何预防脑出血?
1、控制高血压
脑出血的患者约有80%存在高血压。因此，首要的措施是早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查。切忌服药过程中擅自停药、改药。
2、清淡饮食
在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。
3、戒烟酒
由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化，因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。
4、防便秘
用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防便秘，可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。
5、避免劳累
老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。超负荷的工作可诱发脑出血。老年人尤其应注意不要过长时间久坐打麻将、玩扑克等等。
6、适当保暖
寒冷的冬季是脑出血的多发季节。寒冷可引起血管收缩，血压上升。所以，老年人在寒冷的秋冬季节要注意保暖，使身体适应气候的变化。此外，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼。如散步、做广播体操等，以促进血液循环。
温馨提示：脑出血对患者可能会造成生命威胁，应该引起高度重视，所以患者家属在发现异常时一定要及时尽快将患者送往医院进行抢救，才能避免病情恶化和造成重大伤害。济南脑科医院免费咨询热线400-6900-971。
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