轻松应对躁狂症 做好这6点就行了
来源：济南脑科医院
时间：2017-12-09
躁狂症并不是我们生活中的常客，加上躁狂症早期症状不易被发现，所以大家对躁狂症的认识并不多，抑郁症如不及时治疗后果很严重，患者将无法控制自己，甚至会做出更疯狂的事情，给患者生活带来诸多不便。所以早点认识躁狂症的症状，对预防和治疗有很大的帮助。那么，先了解下躁狂症的六大典型症状表现。
躁狂症的六大典型症状表现
1、情感高涨
病人无比愉快与高兴，没有痛苦与忧伤，一切都是美好的，仿佛花儿也在为他开放、鸟儿也在为他歌唱，生活充满活力。
2、思维奔逸
思维联想加速，一个概念接着一个概念，脑子变得特别灵活、聪明，反应记忆增强，说话是滔滔不绝、口若悬河。
3、活动增多
病人精力充沛，终日忙忙碌碌、社交频频，爱管闲事。说话时手舞足蹈、眉飞色舞。少数的病人性欲亢进，自负夸大。
4、精力充沛
不感疲乏，活动增多，难以安静，或不断改变计划和活动。
5、注意力不集中
做事三心二意，注意力不集中或随境转移，做事有头无尾。
6、行为鲁莽
容易冲动，不计后果，乱管闲事，花钱大方，挥霍摆阔，不负责任。
无论是轻躁狂症还是重度躁狂症，都可以从以上的几个典型表现判断出来，希望这些知识能够给大家带来帮助。如果发现自己有轻躁狂症状，又该如何应对呢?
轻松应对躁狂症 做好这6点就行了
1、缓和您的语气
济南脑科医院院长成军群表示，在响应之前先仔细倾听，并使用类似“我明白”这样的短语，以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论，并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。
它们可能不准确，而且会弱化您的观点。您在说话时重复别人的词或短语，不是干扰他们，而是表示您确实在听并且理解他们。
2、尝试从对方的角度进行考虑
如果您发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。
3、选择正确的媒介来传递您的消息
当您满腔怒火时，很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件，或者冲过几张办公桌去斥责他们。不过，建议您先花一点时间来考虑怎样做才是较好的做法。
不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送：因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同，而且会被错误解读。
4、不要当面发泄怒气，也不要反击
如果有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁，请努力记住：这并不是真地针对您。您对与您无关的任何人的行为都不负责任，而且您也无法控制他们的行为。
您只能控制您对他们的行为所做出的反应。如果有人抨击您，反击只会让事情更糟糕。冷静地反应、或者根本不回应以及拒绝“供给”他人的愤怒可使其更快地燃尽，就像失去氧气的大火。
5、抽身而退
如果感到紧张的气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移，您会变得更客观，问题也将在您脑海中更明确。
6、努力从内心处冷静
遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话。
您还可以闭上眼睛几秒钟，想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情。在您讲话时，放慢语速，不要打断，并仔细考虑您正在说什么。
躁狂症是一种常见的情感障碍性疾病，严重威胁着患者的精神健康。如果出现躁狂症症状时，应该尽快咨询专业医生，积极寻求治疗，以免病情加重，严重损害患者的身心健康。如有疑问可拨打济南脑科医院免费咨询热线400-6900-971进行咨询。
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